Comment arrêter de fumer ?

Comment arrêter de fumer ?

Votre conjoint (votre frère, votre sœur, votre ami) a décidé de sevrer de fumer ? Comment aider vos proches à cesser de fumer ? Temps de lecture estimé : 2 minutes De nombreux experts estiment que l’environnement joue un rôle clé dans l’abandon du tabac. Faire le choix d’arrêter de fumer est déjà une étape difficile. Inhabitué à cette habitude est tout aussi inhabitué. Un fumeur sevrant a besoin de sentir que ses proches l’encouragent ! Comment le faire ?

Aider vos proches à cesser de fumer : l’important est de ne jamais forcer votre main

La sensibilisation du fumeur doit provenir du fumeur. Forcer la main à votre conjoint est la meilleure façon de générer des conflits, et peut clairement être un facteur de démotivation. La solution avant l’arrêt ? Conseiller de diplomatie. Obtenir des renseignements sur la question et faire une sorte de pouvoir argumenter, sans jamais blâmer la personne. Rappelez-vous que les arguments pour se sevrer du tabac sont personnels. Le choix de quitter est un qui appartient au fumeur, et les motivations et les raisons pour lesquelles ils fument diffèrent d’un fumeur à l’autre.

Votre levier : soutien psychologique !

Si vous ne pouvez pas forcer la main d’un fumeur avant de prendre sa décision, c’est une fois qu’il sera lancé que vous serez d’une grande aide. 90% du soutien psychologique consiste en des encouragements, des félicitations pour chaque succès, et des mots réconfortants lors des échecs. Accompagner, vivre avec un fumeur de sevrage n’est pas facile ! Mais le soutien peut dépendre de son succès…

Comment aider vos proches à cesser de fumer ? En les soutenant, en les écoutant.

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